Définition du yoga
Yoga est un terme sanskrit qui peut être traduit par «effort» ou «union» . Le concept a deux applications principales : d’une part, c’est l’ensemble des disciplines physiques et mentales qui ont leur origine en Inde et qui visent à atteindre la perfection spirituelle et l’union avec l’absolu ; d’autre part, le yoga est formé par des pratiques modernes qui découlent de la tradition hindoue mentionnée et qui favorisent la maîtrise du corps et une plus grande capacité de concentration .
Aujourd’hui, le yoga est pratiqué par ceux qui cherchent à réaliser l’intégration de l’âme avec Dieu et par ceux qui cherchent à développer leur conscience spirituelle. Le yoga est également souvent considéré comme une activité physique qui aide à améliorer l’élongation et la posture du corps .
Il existe plusieurs écoles et courants de yoga, qui partagent généralement les mêmes bases. On peut dire que, selon la doctrine hindoue sur laquelle le yoga est développé, l’essence de l’être humain est son âme, qui est enfermée dans le corps. Le corps, à son tour, peut être divisé en trois parties : le physique, l’esprit, l’intelligence et l’ego.
La vie pleine est obtenue par la satisfaction des besoins physiques (avec la santé et les activités), des besoins psychologiques (accès à la connaissance et au pouvoir) et des besoins spirituels (la recherche de la paix et du bonheur). En satisfaisant ces besoins, l’être est en harmonie.
Parmi les nombreux bienfaits du yoga, on peut distinguer le physique et le mental, comme suit
Physique
* En général, il augmente les énergies du corps, le libère des toxines, renforce ses défenses naturelles contre les maladies et les stimuli de son environnement, et optimise son fonctionnement.
* Améliore la flexibilité des muscles et des articulations, ce qui apporte plus de vitalité et d’agilité
* Augmente la force physique , en faisant travailler les muscles tout en améliorant l’apparence générale de notre corps.
* Il collabore à la stimulation du métabolisme et des processus anaboliques, à la circulation de l’énergie et à l’oxygénation du corps.
* Grâce à la production accrue d’endorphines, il contribue à la réduction de la douleur et des inflammations causées par certaines conditions physiques, générant un état de relaxation.
* Le yoga est considéré par beaucoup comme une médecine holistique qui prévient et guérit les maladies chroniques ; plusieurs enquêtes assurent qu’il améliore l’état des patients souffrant d’asthme, de fatigue chronique, d’arthrite et d’artériosclérose, entre autres troubles.
* Il aide à améliorer la respiration , ce qui a un impact direct sur la santé des organes, et nous apprend à mieux utiliser l’énergie.
* Protège l’intégrité de la colonne vertébrale, grâce à une meilleure posture ; les disques souffrent moins que la normale de la détérioration, grâce à l’apport de sang et à une plus grande souplesse.
* C’est une lutte naturelle contre le vieillissement, un moyen de combattre le stress qui redonne à notre corps la fluidité que nous perdons en laissant les problèmes nous envahir.
* Par le biais d’exercices spécifiques, il contribue à stimuler les organes internes ; on peut souligner les résultats positifs qu’il produit dans les systèmes neurologique, endocrinien, digestif et respiratoire.
* Combat les risques d’hypertension dans le sang et aide à contrôler vos niveaux de cholestérol et de sucre, ainsi qu’à améliorer la production d’antioxydants.
Mental
* Il génère le calme et aiguise le cerveau, ce qui nous donne une plus grande stabilité émotionnelle et mentale.
* C’est une bonne ressource pour lutter contre la dépression .
* Aide à combattre les épisodes de colère et de panique.
* Améliore notre résistance au stress, le contrôle de l’anxiété et la concentration de l’attention sur les questions importantes de notre vie quotidienne, en évitant que les problèmes ne nous étouffent.
