Signification du stress

Qu’est-ce que le stress ?

Il est connu sous le nom de stress à l’ensemble des relations physiologiques nécessaires à l’adaptation de nouvelles situations .

Etymologiquement, le mot stress trouve son origine dans le terme anglais «stress» qui signifie «tension» ou «pression» . Le terme a été inventé par le médecin Hans Selye en 1930, et c’est en 1950 qu’il a publié ses études sur le stress.

Le stress est produit par la situation d’une personne vivante, ou de l’un de ses organes ou appareils, qui, parce qu’il exige d’elle des performances bien supérieures à la normale, la met en danger de maladie. En tant que tel, le stress est la sensation d’une altération physique ou mentale qui produit chez l’individu de la frustration, des nerfs et de la colère.

Le stress est causé par une situation donnée, parfois par de courtes périodes comme la circulation, la présentation d’un travail, les études, entre autres, et dans d’autres situations il peut être plus persistant et complexe comme les problèmes familiaux, les maladies, etc.

En conséquence, l’individu peut souffrir d’un stress chronique ou aigu qui se caractérise par la durée. Dans le cas du stress chronique, se caractérise par sa durée prolongée, alors que le stress aigu se distingue par sa courte durée dans un temps donné, due à une situation particulière que l’individu traverse, sans affecter sérieusement la santé de celui-ci.

Le stress est un processus normal qui se produit chez l’individu afin de s’adapter aux nouveaux besoins de son environnement, mais il affecte en même temps la santé physique de l’individu, générant les symptômes suivants :

• Modification du comportement.
• L’anxiété.
• Bouche sèche.
• Fatigue excessive.
• Maux de tête.
• Douleurs ou tensions musculaires.
• Difficulté de concentration.
• La diarrhée.
• Dans le cas des femmes, altération des règles.
• Problèmes nutritionnels.
• Problèmes de sommeil.
• Les problèmes de peau, comme l’acné.
• Problèmes sexuels.

Cependant, il existe des techniques qui peuvent être utilisées par l’individu pour gérer le stress, telles que

• Faites des exercices ou des activités qui vous plaisent.
• Manger sainement.
• Éviter les situations stressantes.
• Développer une attitude positive face aux problèmes.
• Dormez suffisamment.
• Reconnaître ce qui peut être changé et, par conséquent, accepter les choses et ne pas se mettre en colère.

Si ce qui précède n’est pas suffisant, la personne doit se tourner vers un thérapeute pour mettre en œuvre d’autres techniques.

Enfin, le stress peut avoir quelques variations telles que la nervosité, l’anxiété, la tension.

Le stress au travail

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le stress lié au travail est une épidémie mondiale. Le stress au travail est causé par l’ensemble des réactions physiques et mentales qu’un employé subit lorsqu’il est confronté à une série de situations qui dépassent sa capacité à y faire face.

Les symptômes les plus fréquents sont la dépression, la fatigue physique et mentale, l’irritabilité, entre autres, qui peuvent entraîner une réduction de la productivité de l’entreprise et une détérioration de la qualité de vie des travailleurs.

Stress post-traumatique

Le stress post-traumatique survient après l’exposition à une situation stressante ou traumatisante impliquant des dommages physiques ou mentaux, tels que : la torture, la guerre, le harcèlement sexuel, l’enlèvement, entre autres.

Le traitement de ce type de stress est recommandé par la pratique de diverses formes de psychothérapie, ainsi que par des thérapies familiales et de groupe. Toutefois, selon la gravité des symptômes, des antidépresseurs, des anxiolytiques et des stabilisateurs de l’humeur peuvent être administrés au patient.

Le stress hydrique

Le stress hydrique se produit lorsqu’il y a une demande d’eau plus importante par rapport à la quantité disponible à un moment donné. Le stress hydrique entraîne une détérioration de la quantité et de la qualité des ressources en eau douce, d’où l’importance d’une utilisation prudente de cette ressource naturelle, car le gaspillage peut entraîner une pénurie d’eau.

Contrainte thermique

Le stress thermique a deux origines ; le stress thermique se caractérise par l’ensemble des réactions que l’individu ressent à cause d’un excès de chaleur, telles que : irritabilité, fatigue, éruptions cutanées, brûlures, baisse de productivité, perte de sel et d’eau, entre autres.

D’autre part, le stress thermique dû au froid , comme l’indique son nom, est causé par l’exposition au froid, provoquant une gêne, des gelures, des maladresses, etc. Par conséquent, il est important d’utiliser des vêtements adéquats, de boire des liquides chauds,